ΑΝΑΚΑΛΎΨΤΕ ΤΟ ΠΡΟΦΊΛ ΤΩΝ ΜΟΝΑΔΙΚΏΝ ΔΥΝΑΤΟΤΉΤΩΝ ΣΑΣ

Μπορείτε να ανακαλύψετε το δικό σας μοναδικό προφίλ δυνατοτήτων και να το κατεβάσετε δωρεάν εδώ . Η έρευνα δυνατοτήτων χαρακτήρων VIA είναι ένα επιστημονικά έγκυρο εργαλείο που έχει αξιολογηθεί από ομοτίμους που σας βοηθά να εστιάσετε σε ό,τι είναι ισχυρό, αντί σε αυτό που είναι λάθος. Για παράδειγμα, στην αναφορά σας VIA, θα βρείτε μια κατάταξη των δυνατών σημείων σας 24 χαρακτήρων με τα πιο χρησιμοποιούμενα πλεονεκτήματα σας στην κορυφή και τα λιγότερο χρησιμοποιούμενα δυνατά σημεία σας προς τα κάτω. Παρεμπιπτόντως, όλες οι δυνάμεις των 24 χαρακτήρων έχουν σημασία – καμία δύναμη δεν είναι πιο σημαντική από την άλλη.

 

Tο ασυνείδητο διαθέτει τέτοια δύναμη, από την οποία δεν μπορεί εν συνεχεία να ξεφύγει καμία συνειδητή απόπειρα αναχαίτισης ή περιορισμού του. Όσο και να προσπαθεί κάποιος να ξεγελάσει το ασυνείδητο, όπως επίσης να το καλλιεργήσει κατά τρόπο επιτηδευμένο, είναι αδύνατο να το καταφέρει […] Κανένας δεν μπορεί να ξεφύγει από την παιδική του ηλικία. Η παιδική ηλικία είναι τροφή, τροφή ανεξάντλητη. […] Για να φτάσει κάποιος να αρνηθεί τα βιώματα της παιδικής του ηλικίας σημαίνει ότι τα βιώματα αυτά ήσαν πολύ ισχυρά, άρα σημαίνει έναν πολύ υψηλό βαθμό απώθησης. Κ μετά προβληματιζόμαστε στην ενήλικη ζωή για τις δικές μας συμπεριφορές κ τις συμπεριφορές των γύρων μας κ δε αντιλαμβανόμαστε ότι προκύπτουν ένεκα

των βιωμάτων της παιδικής ηλικίας διότι το ασυνείδητο καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του εγκεφάλου κ επειδή είναι ασυνείδητο είναι κ μη διαχειρίσιμο μόνο με την υπέρ ανάλυση ψυχής ίσως μπορέσουμε να κάνουμε συνειδητό τα βιώματα της παιδικής ηλικίας κ γίνει δυνατόν η διαχείριση τους ,αλλά αυτό απαιτεί θέληση ,και αποδοχή του εαυτού μας λίγοι άνθρωποι έχουν αποδεχτεί τους εαυτούς τους διότι να κοιτάς στον καθρέφτη τον εαυτό σου κ να βλέπεις τα ελαττώματα σου προκαλεί πόνο κ λίγοι τον αποδέχονται διότι η αλήθεια πληγώνει αλλά αν θελουμε να είμαστε καλά κ όχι να φαινόμαστε πρέπει να προσπαθήσουμε .

Ας ζήσουμε τη δική μας ζωή

Ας φτιάξουμε ένα όραμα από την αρχή

Ας γκρεμίσουμε τις φυλακές κ ας ζήσουμε χωρίς αναστολές

Ας πούμε το μεγάλο μας όχι κ ας μην μας πλανέψουν οι μεγάλοι μας στόχοι

Ας δώσουμε ολάκερη τη ψυχή για μια προσφορά κ ένα όνειρο που κρατά

Ας πορευτούμε με ευγένεια σύνεση χωρίς να αφήσουμε την καρδιά να χτυπά .

Η ζωή είναι όμορφη αρκεί να την πιστέψεις δώστης φτερά κ πούπουλα και άστην να σε ταξιδέψει …

ΠΔ

ΠΡΟΒΟΛΙΚΉ ΤΑΎΤΙΣΗ

Τα συναισθήματα που νιώθουμε δεν είναι πάντοτε δικά μας.

• «Αισθάνομαι τεράστιο θυμό μαζί της και καθόλου δεν μπορώ να καταλάβω το γιατί». Λέει ο Κώστας που φεύγει για 6 μέρες επαγγελματικό ταξίδι.
• «Νομίζω ότι δε με θέλει καθόλου» λέει η μητέρα ενός αρρωστιάρικου αγοριού 5 ετών, για την ναζιάρα εξάχρονη κόρη της Αννούλα.

Η προβολική ταύτιση είναι ένας αμυντικός μηχανισμός του εγώ. Με τον όρο «αμυντικός μηχανισμός του εγώ»  εννοούμε κάποιο τέχνασμα που έχει φτιάξει το εγώ μας για να μπορεί να αντέξει σκέψεις οι οποίες φέρουν ένα έντονο και δυσάρεστο συναισθηματικό φορτίο. Με αυτόν το μηχανισμό το συναίσθημα μεταμορφώνεται σε κάτι πιο ευχείριστο,  αφού βέβαια του έχουμε αφαιρέσει το φορτίο του. Αυτή όμως, σχεδόν πάντα, είναι μια καδμεία νίκη αφού διαστρεβλώνοντας την αλήθεια αντιδρούμε σε ένα μύθευμα  και όχι στην πραγματικότητα.

Ας δούμε όμως ένα παράδειγμα. Ο Κώστας φεύγει για έξι ημέρες σε επαγγελματικό ταξίδι και η γυναίκα του, η Μαίρη, που είναι ιδιαίτερα ζηλιάρα, αισθάνεται εγκατάλειψη. Επειδή η Μαίρη είναι λογικό ον δεν μπορεί να εκφράσει τη δυσαρέσκεια της, (καθώς γνωρίζει ότι δε φταίει ο Κώστας αφού τον στέλνει η δουλεία του), η οποία διογκώνεται καθώς πλησιάζει η μέρα της αναχώρησης. Τις τελευταίες ώρες πριν από την αναχώρηση του Κώστα, η χροιά της φωνής της αλλάζει ανεπαίσθητα και έχει έναν (ελαφρύ) τόνο εκνευρισμού και  απέχθειας. Οι κινήσεις του σώματος της, ανεπαίσθητα αντανακλούν αυτά τα δύο συναισθήματα. Τέλος ξεχνάει εντελώς να τον φιλήσει (όπως συνηθίζει) και να του ευχηθεί καλή επιτυχία. Στο συνειδητό του Κώστα δε φτάνει τίποτα απ’ όλα αυτά μια που δεν είναι καθόλου έκδηλα και ερμηνεύει την συμπεριφορά της ως «αφηρημένη.» Όλες τις προηγούμενες ημέρες ο Κώστας ήταν πολύ χαρούμενος για το επερχόμενο ταξίδι του, το οποίο θα τον βοηθούσε τόσο επαγγελματικά όσο και για να ξεχαστεί λίγο από την ρουτίνα της καθημερινότητας. Την ημέρα της αναχώρησης του, όμως, ο Κώστας νιώθει ένα περίεργο θυμό και δεν μπορεί να εξηγήσει από πού προέρχεται. Καθώς την αποχαιρετά της μιλάει αυταρχικά και έντονα, χωρίς να καταλαβαίνει και ο ίδιος γιατί.

Η Προβολική Ταύτιση είναι μια ασυνείδητη- φανταστική κατάσταση κατά την οποία κομμάτια και χαρακτηριστικά του εγώ μας αποσχίζονται από μας, προβάλλονται και προσκολλούνται  σε κάποιον άλλο. Οι προβολικές φαντασιώσεις συχνά συνοδεύονται και με ανάλογη συμπεριφορά , που θα εγείρει τα «ζητούμενα» συναισθήματα στο «αντικείμενο» της προβολής μας, που τα αναπαράγει δίχως να το συνειδητοποιεί.  Είναι λοιπόν το πολυσύνθετο αποτέλεσμα ενός σχίσματος, μιας προβολής και μίας ταύτισης.

Πολλές φορές στη ζωή μας νιώθουμε συναισθήματα που δεν μπορούμε να εξηγήσουμε όσο και αν προσπαθήσουμε. Υπάρχει λοιπόν μια θεωρία που λέει ότι στη ζωή μας, μόνιμα, δεχόμαστε (υποσυνείδητα) συναισθήματα και χαρακτηριστικά των γύρω μας τα οποία αποτυπώνονται επάνω μας δίχως εμείς να το συνειδητοποιούμε. Στην διαδικασία προβολικής ταύτισης εμείς είμαστε τόσο οι αποδέκτες προβολών άλλων ανθρώπων, όσο και αυτοί που προβάλουν. Την διαδικασία αυτή την συναντάμε συχνά στην καθημερινότητα μας. Έτσι ο Κώστας δεν καταλαβαίνει ότι αισθάνεται θυμό διότι η ζηλιάρα γυναίκα του νοιώθει εγκατάλειψη που την «παρατάει» μόνη της για να πάει σε επαγγελματικό ταξίδι και η μαμά της Αννούλας δυσανασχετεί συνέχεια μαζί της, διότι βιώνει την απόρριψη που αισθάνεται η Αννούλα επειδή η ίδια περνάει δυσανάλογα περισσότερο χρόνο με τον άρρωστο αδελφό της.

Η επιστήμη πίσω από το φαγητό και τη ψυχολογική διάθεση

Η σύνδεση μεταξύ διατροφής και συναισθημάτων προέρχεται από τη στενή σχέση μεταξύ του εγκεφάλου σας και του γαστρεντερικού σας συστήματος, που συχνά αποκαλείται «δεύτερος εγκέφαλος.

Δείτε πώς λειτουργεί: Ο γαστρεντερικός σωλήνας φιλοξενεί δισεκατομμύρια βακτήρια που επηρεάζουν την παραγωγή νευροδιαβιβαστών, χημικών ουσιών που μεταφέρουν συνεχώς μηνύματα από το έντερο στον εγκέφαλο. (Η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη είναι δύο κοινά παραδείγματα.)

Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων βοηθά στην ανάπτυξη «καλών» βακτηρίων, τα οποία με τη σειρά τους επηρεάζουν θετικά την παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Μια σταθερή διατροφή με πρόχειρο φαγητό, από την άλλη μεριά, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή που εμποδίζει την παραγωγή τους. 

Όταν η παραγωγή νευροδιαβιβαστών είναι σε καλή κατάσταση, ο εγκέφαλός σας λαμβάνει αυτά τα θετικά μηνύματα δυνατά και καθαρά και τα συναισθήματά σας το αντανακλούν. Αλλά όταν η παραγωγή πάει στραβά, το ίδιο συμβαίνει και με τη διάθεσή σας.

Η ζάχαρη, ειδικότερα, θεωρείται ο κύριος ένοχος της φλεγμονής, καθώς τροφοδοτεί τα «κακά» βακτήρια στο γαστρεντερικό σωλήνα. Κατά ειρωνικό τρόπο, μπορεί επίσης να προκαλέσει μια προσωρινή άνοδο στους νευροδιαβιβαστές «καλής αίσθησης», όπως η ντοπαμίνη. 

Το αποτέλεσμα είναι στιγμιαίο και λίγο αργότερα τρομερό για την διάθεσή σας.

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα με υγιεινά τρόφιμα, θα έχετε για λιγότερες διακυμάνσεις στη διάθεση, γενικά πιο χαρούμενη και μια βελτιωμένη ικανότητα εστίασης. Η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους..

Ποιες τροφές σας βοηθούν να είστε υγιείς; Τι πρέπει λοιπόν να βάλετε στο καλάθι και στο πιάτο σας; 

Αληθινές τροφές.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα συντηρητικά, οι χρωστικές τροφίμων και άλλα πρόσθετα, μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την υπερκινητικότητα και την κατάθλιψη. Έτσι, αν έχετε ένα πράγμα να θυμάστε, είναι να τρώτε αληθινό φαγητό, ή τροφή που είναι ελάχιστα επεξεργασμένη και έχει λίγα και υγιεινά συστατικά, όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Φυτικές ίνες
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά και υδατάνθρακες γεμάτους θρεπτικά συστατικά όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και φασόλια.

Αντιοξειδωτικά

Αυτοί οι μαχητές της φλεγμονής, είναι ιδιαίτερα άφθονοι σε μούρα, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, το μπαχαρικό κουρκουμά και τροφές με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένου του σολομού και των μαύρων σπόρων chia. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά – και ζάχαρη – γι’ αυτό τρώτε με μέτρο.

Φολικό οξύ

Αυτός ο τύπος βιταμίνης Β βοηθά στην παραγωγή ντοπαμίνης χωρίς να την αναγκάζει να αυξηθεί όπως τα σάκχαρα. Βρείτε το σε φυλλώδη χόρτα, φακές και πεπόνια.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης και συνήθως τη λαμβάνουμε από την έκθεση στο ηλιακό φως, αλλά και στα μανιτάρια. Εάν έχετε έλλειψη βιταμίνης D, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη λήψη ενός συμπληρώματος. 

Μαγνήσιο

Αυτό το απαραίτητο μέταλλο βοηθά με τα πάντα, από τη λειτουργία των νεύρων και των μυών μέχρι τη διατήρηση του καρδιακού παλμού σταθερό. Μια ανεπάρκεια μετάλλων μπορεί να βλάψει τα βακτήρια στο έντερο σας και να προκαλέσει κατάθλιψη και συμπτώματα που μοιάζουν με άγχος. Φορτώστε με φυσικές πηγές όπως μαύρη σοκολάτα, κακάο, αμύγδαλα και κάσιους, σπανάκι και άλλα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, μπανάνες και φασόλια .

Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση

Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι γεμάτα με προβιοτικά, τα οποία είναι ορισμένα ζωντανά βακτήρια που είναι καλά για το πεπτικό σας σύστημα. Συμπεριλάβετε στην διατροφή σας κεφίρ, γιαούρτι, ξινολάχανο κ.α.

Στο πιάτο σου και στη ζωή σου
Η ενσωμάτωση τροφών που ταιριάζουν στη διάθεσή σας στη διατροφή σας μπορεί να απαιτήσει κάποια επιπλέον προσπάθεια στην αρχή. Μπορείτε να προετοιμάσετε εκ των προτέρων ψιλοκομμένα λαχανικά και μουλιασμένα και μαγειρεμένα φασόλια μιας εβδομάδας, έτσι ώστε τα DIP γεύματα να είναι ευκολότερα και εξίσου δελεαστικά με τα φαγητά. Για να κερδίζετε χρόνο μπορείτε επίσης να κάνετε χρήση κατεψυγμένων ή κονσερβοποιημένων λαχανικών χωρίς αλάτι και καστανό ρύζι 10 λεπτών, κινόα ή κουσκούς ολικής αλέσεως.

Αντικαταστήστε το λευκό ρύζι, ζυμαρικά και ψωμί με ολικής αλέσεως. Αυτό βοηθά στην αύξηση των καλών ινών στο σώμα σας, οι οποίες βοηθούν στην πέψη. Και αντί για ένα σακουλάκι πατατάκια, επιλέξτε μια συνοδευτική σαλάτα γεμάτη ξηρούς καρπούς, σπόρους και πολύχρωμα λαχανικά για έξτρα γεύση.
Οι γενικοί κανόνες διατροφής εξακολουθούν να ισχύουν. Αυτό σημαίνει να πίνετε άφθονο νερό , να μην παραλείπετε γεύματα και να προσέχετε την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ. Και τα δύο μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τη διάθεσή σας ή το επίπεδο άγχους σας. 

Δεν χρειάζεται να κάνετε αμέσως όλες τις διατροφικές αλλαγές. Μπορεί να σας είναι πιο εύκολο να το πάτε βδομάδα με την εβδομάδα. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας μια εβδομάδα, μειώνοντας τα γλυκά την επόμενη, αντικαθιστώντας μερικά κρέατα με φασόλια την εβδομάδα, κλπ.. Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να το κάνετε, βρείτε τον δικό σας.

Παρατηρήστε πώς τα θρεπτικά σνακ και τα γεύματα, σας κάνουν να νιώθετε μετά που τρώτε. Μερικοί άνθρωποι που μετακινούνται σε μια διατροφή -όπως για παράδειγμα με πιο πολλά λαχανικά- συχνά παρατηρούν ότι η ενέργεια και η εστίασή τους διατηρούνται όλη την ημέρα.

Μπορεί να χρειαστούν μέρες ή εβδομάδες μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε τα αποτελέσματα μιας καλύτερης διατροφής που τονώνουν τη διάθεση, ανάλογα με το πόσες αλλαγές εφαρμόζετε. Αλλά αυτό θα συμβεί και αυτό θα σας δώσει το κίνητρο να συνεχίσετε!

Μάθετε περισσότερα στο Νέο Online Προγραμμά: «Η Διατροφή… αλλιώς!»

Στο ξεκίνημα της ζωής μας αισθανόμαστε γεμάτοι από προσδοκίες κ επιθυμίες με το πέρασμα του χρόνου όμως βλέπουμε ότι οι επιθυμίες μας κ οι προσδοκίες μας δεν εκπληρώνονται τότε μας κατακλύζει το συναίσθημα της ματαίωσης κ της ακύρωσης και βέβαια αυτά τα συναισθήματα παράγουν αχγος ,πως μπορούμε να διαχειριστούμε αυτά τα συναισθήματα ώστε να μην οδηγηθούμε σε ψυχοπαθολογία και κατάθλιψη ? Το άτομο στη ζωή του είναι σίγουρο ότι θα αντιμετωπίσει πολλές συγκρούσεις εξαρτάται από το πόσο δυνατό είναι το εγω μας για να ανταπεξέλθει ? Αν το άτομο κατά τη παιδική ηλικία έχει μεγαλώσει σε ένα ασφαλές προστατευτικό περιβάλλον ίσως θα δυσκολευτεί να τα διαχειριστεί το μόνο σίγουρο ότι όλα τα συναισθήματα τα γεννά η σκέψη αν μπορέσουμε να διοχετεύσουμε τη σκέψη αλλού μέσω άλλων μηχανισμών τότε θα αισθανόμαστε καλύτερα κ ποιοι είναι αυτοί οι μηχανισμοί που δραστηριοποιούνται αυτόματα ? Κατά τον Φρόιντ το άγχος διαδραματίζεται από την απουσία εκφόρτισης ενεκα συναισθηματικών ελλείψεων τοτε υποσυνείδητα ενεργοποιούνται οι μηχανισμοί άμυνας ώστε το εγω μας να μπορέσει να ανταπεξέλθει στις δυσκολίες κ ποιοι είναι αυτοί οι μηχανισμοί σας αναφέρω μερικές που χρησιμοποιεί το άτομο ,α. Άρνηση αρνείται να δεχθεί μια κατάσταση κ με την άρνηση αυτή πετυχαίνει το να μη σκέφτεται αυτό που τον πειράζει Β. Δράση δραστηριοποιείται σε ενδιαφέροντες τομείς κ που τον γεμίζουν συναισθηματικά κ σωματικά .γ μετουσίωση, επένδυση , σε καλλιτεχνία ,διάβασμα,κ σε οτιδήποτε παραγωγικό ώστε να μας γεμίσει ψυχολογικά κ να αντισταθμίσει , τα δυσάρεστα συναισθήματα .σας ανέφερα μερικούς μηχανισμούς άμυνας ώστε το εγω να μπορεί να εκ φορτίζει την ένταση κ η ζωή του να είναι πιο λειτουργική και μια σημαντική παράμετρος που παίζει σημαντικό ρόλο είναι να μη κάνουμε συγκρίσεις σε όλους η ζωή δεν είναι ίδια δυστυχώς ,όμως είναι η διαχείριση της ζωής μας είναι δικιά μας υπόθεση .

Μάθε να εκφράζεσαι , η βοήθεια της έκφρασης θα σου αφήσει θετικό αποτύπωμα στη ψυχή κ αν φοβάσαι ότι υπάρχει η πιθανότητα παρεξήγησης μην πτοηθείς αλλά να σκεφτείς ότι ίσως δεν αξίζει να είναι δίπλα σου η μη έκφραση θα σημαίνει ότι γεννιέται :

Ένας Κόσμος Παρεξηγήσεων, Θλίψης και Μοναξιάς:
● Όταν κάνουμε σιωπηρή εν-νόηση, δηλαδή όταν δεν εκφράζουμε όλα αυτά που σκεφτόμαστε ή αισθανόμαστε και τα οποία ίσως να θέλαμε να εκφράζαμε συμβαίνει το εξής.
● Είτε οι σκέψεις θα περάσουν χωρίς να τις καλό-σκεφτούμε ή
● Υπάρχει πιθανότητα να μας δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα τα
οποία μπορεί να επιφέρουν τα εξής αποτελέσματα:
○ Παρεξηγήσεις ○ Απομόνωση ○ Νεύρα
○ Άγχος
○ Θλίψη ○ Φόβο ○ Πανικό

Έλλειψη συνείδησης: Συνείδηση είναι μια αίσθηση υποχρέωσης και ηθικού καθήκοντος που βασίζεται στην αγάπη και δίνει δομή και περιεχόμενο στις πράξεις μας. Η συνείδηση μας αποτρέπει να βρισκόμαστε συνεχώς σε ένα modus operandi διαμάχης και αντιπαράθεσης με τους συνανθρώπους μας. Η συνείδηση είναι μια γέφυρα που ενώνει όλους τους ανθρώπους. Δεν είναι όμως κάτι που μας συνοδεύει πάντα και με την ίδια ένταση καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Όταν ο οργανισμός μας εξασθενεί ή είναι άρρωστος η συνείδηση μπορεί για ένα διάστημα να υπολειτουργεί, π.χ. όταν ένας άνθρωπος δεν έχει να φάει για μέρες μπορεί να φάει τα πάντα για να επιβιώσει ή όταν είμαστε συνεπαρμένοι από τις σεξουαλικές μας ορμές αψηφούμε σχεδόν κάθε κίνδυνο. 

Ένας κοινωνιοπαθής δεν έχει συνείδηση. Όταν δεν υπάρχει συνείδηση οι συνάνθρωποι γίνονται ξαφνικά κάτι το ουδέτερο, ένα πράγμα με το οποίο μπορούμε να κάνουμε ότι θέλουμε χωρίς να νιώθουμε τύψεις, ενοχές ή ντροπή. Ένας κοινωνιοπαθής δεν ντρέπεται όταν συμπεριφέρεται εγωιστικά και δεν έχει τύψεις επειδή ζει εις βάρος των άλλων, επειδή είναι τεμπέλης ή επειδή συμπεριφέρεται ανήθικα. Οι κοινωνιοπαθείς παραμένουν μάλιστα απαθείς ακόμα και όταν βλέπουν τις μεγαλύτερες καταστροφές γύρω τους, π.χ. όταν άνθρωποι εξευτελίζονται δημοσίως ή όταν βιάζονται ψυχικά ή σωματικά. Αυτό δε σημαίνει ότι ένας κοινωνιοπαθής δεν είναι σε θέση να ξεχωρίζει το καλό και το κακό. Η διαφορά αυτή όμως δεν έχει καμία επίδραση στην συμπεριφορά του και δεν τον διεγείρει συναισθηματικά. Κάποιοι κοινωνιοπαθείς μπορούν μάλιστα να μάθουν να συμπεριφέρονται κόσμια έναντι των άλλων. Παρόλα αυτά η συμπεριφορά και οι δεσμοί τους με τους συνανθρώπους είναι καθαρά νοητικής (neocortex) και όχι συναισθηματικής φύσης [μεταιχμιακό σύστημα ή limbic system] όπως στους περισσότερους ανθρώπους.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΗΣ ΘΕΩΡΙΑΣ ΤΗΣ ΔΙΕΥΡΥΝΣΗΣ Κ ΔΟΜΗΣΗΣ ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ 

Ο άνθρωπος έχει την τάση να εστιάζεται στα αρνητικά συναισθήματα κ όχι στα θετικά ίσως είναι αποτέλεσμα της εξελικτικής του διαδικασίας διότι η παρουσία κινδύνου ήταν εντονότερη στο παρελθόν , αλλά η εστίαση στην άρνηση μπορεί γίνεται διότι ή φόρτιση στη ψυχή μας γίνεται εντονότερη όπως επίσης κ η επιθυμία για την ανάλυση της .Η θεωρία της διεύρυνσης υποστηρίζει ότι τα θετικά συναισθήματα αυξάνουν τις επιλογές στη συμπεριφορά μας παρακινούν τη σκέψη για δράση γίνεται ανάπτυξη ικανοτήτων που είναι επωφελείς για το άτομο για την αντιμετώπιση δυσμενών καταστάσεων ,έχει διαπιστωθεί ότι κ μια στιγμιαία θετική στιγμή τα οφέλη της έχουν μακροχρόνια διάρκεια στην ανθρώπινη ανάπτυξη κ συστηματική καλλιέργεια του ανθρώπου αν έχεις εμπειρία θετικών συναισθημάτων σε συνδυασμό με την διεύρυνση μπορείς πιο εύκολα να ανταπεξέλθεις στις δυσκολίες της ζωής σου κ να είσαι πιο ικανός να δίνεις λύση στα προβλήματα που σε ταλανίζουν έχοντας παρακαταθήκη ικανότητες κοινωνικές ,σωματικές ,πνευματικές , δημιουργικές, γίνεται ανάπτυξη στη θετική σκέψη με αισιοδοξία, ανθεκτικότητα, και έχεις προσανατολισμό στην επίτευξη των στόχων σου . Έχουν γίνει διάφορες μελέτες για την αποτελεσματικότητα της διεύρυνσης κ δόμησης των θετικών συναισθημάτων κ έχει εξακριβωθεί ότι τα θετικά συναισθήματα διευρύνουν και ενισχύουν το ρεπερτόριο σκέψης προς δράση κ γίνεται ενίσχυση στην καλύτερη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων διότι δίνεται η δυνατότητα στη δημιουργία περισσοτέρων εναλλακτικών λύσεων και στη συμβολή να σκεφτόμαστε με ανοιχτό μυαλό .