Θυμός

Το συναίσθημα του θυμού δεν μπορούν να το διαχειριστούν πολλά άτομα κ η ακραία συμπεριφορά τους επηρεάζει κ την προσωπική τους ζωή κ υγεία διότι πυροδοτεί στρες κ γίνεται έκκριση κορτιζόλης επιζήμια για τον οργανισμό κ τις κοινωνικές τους επαφές ωφελεί να κάνουμε ορισμένες ερωτήσεις στον εαυτό μας κ να δώσουμε κ ερμηνείες ώστε η διαχείριση του θυμού να είναι πιο αποτελεσματική αν μπορείτε να εστιάσετε τι σας το πυροδοτεί ίσως το μετριάσετε βασική παράμετρος για αλλαγή είναι η θέληση .

 

●Ερωτήσεις

 

●Υπάρχει ένας στόχος που έχει παρεμποδιστεί;

●Κάποιος που αγαπάς απειλείται από άλλους ή του γίνεται επίθεση;

●Χάνεις δύναμη, κοινωνική θέση ή σεβασμό;

●Τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως υπολόγιζες;

●Αισθάνεσαι φυσικό ή συναισθηματικό πόνο;

●Νιώθεις ότι σου έχουν φερθεί άδικα.

Eρμηνειες

●Κατηγορείς.

●Πιστεύεις ότι παρεμποδίζονται σημαντικοί σου στόχοι.

●Πιστεύεις ότι τα πράγματα θα έπρεπε να είναι διαφορετικά από ότι είναι τώρα.

●Σκέφτεσαι συνέχεια και αδιάλλακτα ότι εσύ έχεις δίκιο.

●Κρίνεις ότι μια κατάσταση είναι παράνομη ή λάθος.

●Σκέφτεσαι συνέχεια ένα γεγονός που πυροδότησε το θυμό.